青岛白癜风患者提高免疫力怎么做

 　　白癜风疾病是一种非常影响外观的皮肤疾病，不仅危害大，而且难治疗。所以，患者一定要多加注意，提高免疫力，才能尽早的治疗白癜风疾病。那么接下来就让青岛白癜风研究所医生给大家讲一下青岛白癜风患者提高免疫力怎么做吧。

青岛白癜风患者提高免疫力怎么做

　　1、保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

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　　2、多和朋友在一起。青岛白癜风患者提高免疫力怎么做和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

　　3、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐 次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　4、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

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